스카 피 프라 디아볼로

스카 피 프라 디아볼로
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 스카 피 훌라 디아 볼로에게 시도를 제공합니다. 에 대한 $4.03 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 18 그램,그리고 총 344 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 버터,후추,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 웨지를 사용하려면 당신은 메인 코스를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 랍스터 훌라 디아볼로/아라고스타 훌라 디아볼로, 마늘,고추,박하를 곁들인 스캄피:스캄피 콘 아글 리오,페페로니,네피텔라,및 시푸드 훌라 디아볼로.

지침

1
큰 비 스틱에 버터 1 큰술을 녹입니다.중간 정도의 고열로 프라이팬.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
2
팬코를 넣고 노릇 노릇하고 바삭해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
3
작은 그릇에 옮깁니다.파슬리 2 큰술. 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
4
새우에 소금과 후추를 뿌린다.남은 버터 2 큰술을 녹여 라.같은 프라이팬에 고열로 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
새우새우
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
추가붉은 양파와 볶음붉은 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다. 마늘을 넣고 으깬다.붉은 고추와 볶음.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
양파양파
6
중앙에 거의 불투명해질 때까지 한 면당 약 1 분 동안 새우새우 및 볶음 2000 을 넣습니다.
7
흰색 와인을 넣고 액체가 약간 두꺼워지고 줄어들 때까지 2~3 분 동안 끓입니다. 시즌소금과 후추로 맛보십시오. 남은 것을 저어주세요.6 큰술 파슬리.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파슬리파슬리
8
얕은 그릇에 옮깁니다.
9
레몬 웨지와 함께 판코를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
판코판코
10
드세요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수13
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