스완슨 치킨과 야채 베이크

스완슨 치킨과 야채 베이크
스완 슨 치킨과 야채 빵은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 300 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 대시 지상 후추,당근,우유,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 스완슨 페스토와 겨울 야채 콩 수프, 스완슨 감귤류 닭고기와 쌀,및 Swanson®감각적인 치킨 쌀국수 비슷한 요리법.

지침

1
원하는 경우 수프,우유,브로콜리,당근,콩,닭고기,후추,1/2 캔 양파 및 고추를 1 1/2 쿼트 캐서롤에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
2
화씨 350 도에서 25 분 동안 또는 닭고기 혼합물이 뜨겁고 버블 링 될 때까지 굽습니다. 닭고기 혼합물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
남은 양파를 닭고기 혼합물 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
4
5 분 동안 또는 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수17
잡지