스모키 소프트 쉘 크랩과 수박 샐러드

스모키 소프트 쉘 크랩과 수박 샐러드
스모키 소프트 쉘 게와 수박 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 420 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 여름. 점보 소프트 쉘 게,토마토,옥수수 전분 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 물냉이를 곁들인 구운 소프트 쉘 크랩과 파인애플 샐러드, 녹색 여신 드레싱을 곁들인 소프트 쉘 크랩 샐러드,및 튀긴 소프트 쉘 크랩 비슷한 요리법.

지침

1
즐기기,수박,토마토,피망,양파를 그릇에 넣고 샐러드를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
수박수박
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
혼합될 때까지 얕은 접시에 있는 가루 그리고 다음 3 개의 성분을 함께 터십시오;곁에 두십시오. 얕은 그릇에 달걀 흰자를 섞을 때까지 소금으로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
게를 달걀 흰자위에 담근 다음 밀가루 혼합물에 코팅하여 초과분을 가볍게 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨거울 때,게의 절반을 추가,아래로 상단 측면;볶음 2 에 3 측면 당 분,황금 때까지,프라이팬에 더 많은 기름을 추가,필요한 경우.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
종이 타월에 게를 배출 한 다음 200 오븐의 베이킹 시트로 옮겨 따뜻하게 유지하십시오. 남은 기름과 게를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
1/2 컵 스모키 토마토 발사믹 드레싱으로 샐러드를 던지고 4 개의 플레이트로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
7
게를 반으로 자르고 각 샐러드를 4 개 반으로 자릅니다.
8
이 요리의 파프리카와 수박의 색상에서 영감을 얻고 비슷한 분홍색 색조의 마른 선생님을 선택합시다. 그러나 색이 과소 평가 된 여름 와인에 대한 유일한 정당성은 아닙니다. 좋은 선생님,같은 슈토 루타 루비르($
당신이 필요로하는 성분
수박수박
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
또는 버니 둔 빈 그리 드 시가($8),이 식사의 과일 신선도를 보완하기 위해 레드 베리 매력을 충분히 가질 것입니다. 그리고 당신은 파프리카 또는 지상 칠레의 매운 버전을 사용하는 경우,이 차가운 로스는 당신이 감지 할 수있는 고통을 달래 것입니다."--마크 올드만
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
붉은색으로 코팅된 작은 타르트붉은색으로 코팅된 작은 타르트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수50
잡지