스낵 소녀의 건강한 간식 팁과 바나나 케사 디야

스낵 소녀의 건강한 간식 팁과 바나나 케사 디야
간식 소녀의 건강한 간식 팁과 바나나 케사 디아는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 240 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 36 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 바나나,초콜릿 칩,토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 아보카도&후 머스 케사 디야{건강 간식}, 건강한 바나난 귀리 스낵 바,및 건강한 초콜릿 바나나 스낵 케이크.

지침

1
감자 치 한 그릇에 매시 바나나.
당신이 필요로하는 성분
(블록 카톤)(블록 카톤)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
땅콩 버터와 으깬 바나나를 토틸라에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑: 다진 호두와 핫 퍼지 아이스크림 토핑토핑: 다진 호두와 핫 퍼지 아이스크림 토핑
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
3
초콜릿 칩을 넣고 다른 옥수수를 얹습니다.20 초 동안 전자 레인지에 따뜻한. (전자 레인지에 따라 시간이 다를 수 있습니다.)슬라이스와 봉사.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 1/2티스푼2% 우유 1/2티스푼
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수3
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