쉬운 프라이팬 프리 타타
그래서 쉬운 프라이팬 프리 타탄은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 아침 식사. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 205 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 네 개의 치즈를 데리러,필라델피아 크림 치즈 스프레드,계란,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 프라이팬 프리 타타, 이탈리아 프라이팬 프리 타타,및 케일 아시아 고 프라이팬 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
혼합 될 때까지 털로 계란과 크림 치즈 스프레드를 치십시오. 요리 스프레이 2 분을 뿌린 10 인치 오븐 방지 프라이팬에 고추를 요리하고 저어줍니다. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
크림 치즈 혼합물에 베이컨,3/4 컵 갈가리 찢긴 치즈 및 실란트로를 첨가하십시오;혼합 될 때까지 저어줍니다.
프라이팬에 재료를 추가;저어. 커버;낮은 열 6~8 분에 요리. 또는 계란 혼합물이 거의 중앙에 놓일 때까지.
5 분 굽는다. 또는 프리 타타 중심이 설정 될 때까지.
오븐에서 제거. 잔여 갈가리 찢긴 치즈를 가진 정상;뚜껑으로 덮으십시오.
2 분 서 보자. 주걱으로 프라이팬 측면에서 프리 타타를 풉니 다.접시에 밀어 넣습니다.