쉬운 푹신한 스크램블 에그

쉬운 푹신한 스크램블 에그
필요 글루텐 프리,원시,채식 및 케톤 생성 아침 식사? 쉬운 푹신한 스크램블 에그는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 26 그램,그리고 총 314 칼로리. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당 80 센트입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 소금,갈은 후추,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 푹신한 스크램블 에그, 완벽하고 푹신한 스크램블 에그를 만드는 방법,및 토스트에 푹신한 스크램블 에그와 아보카도 슬라이스.

지침

1
포크로 그릇에 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
우유,소금 및 후추를 첨가하십시오;잘 섞일 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
작은 프라이팬에 올리브 오일을 바르고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
4
뜨거운 프라이팬에 계란 혼합물을 붓고;요리하고 계란이 설정 될 때까지 저어,3 에 5 분.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙1
건강 점수4
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