쉬운 타 말레 캐서롤

쉬운 타 말레 캐서롤
쉬운 타 말레 캐서롤은 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 반찬. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 185 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 살사,만 체고 치즈,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 타 말레 파이:쉬운 텍스 멕스 캐서롤, 쉬운 치즈 타 말레 캐서롤,및 타 말레 파이 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
13 인치 9 인치 유리 베이킹 접시(3 쿼트)에 타 말레(껍질을 벗긴 것)를 바닥이 완전히 덮도록 놓습니다(일부를 반으로 잘라야 할 수도 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
타말레스는타말레스는
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
오븐오븐
2
중간 그릇에 닭고기와 살사를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
타말레스는타말레스는
살사살사
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
치즈를 뿌린다. 붙지 않도록 요리 스프레이로 뿌려진 호일로 접시를 단단히 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
치즈치즈
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
25~35 분 또는 거품이 많고 치즈가 부분적으로 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
오븐에서 제거;폭로. 캐서롤 위에 큰 스푼으로 사워 크림을 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
신선한 고수와 아보카도 슬라이스 또는 잘게 썬 붉은 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
신선한 실란트로신선한 실란트로
붉은 양파붉은 양파

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수3
요리멕시칸
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지