레시피매거진

쉬운 치킨 사테이

쉬운 치킨 사테이
쉬운 치킨 사테에 대해 필요 2 시간 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 190 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 983 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 소금,닭고기 육수,크림 같은 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 쉬운 치킨 사테이, 쉬운 사테 치킨,및 쉬운 치킨 사테이 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
설탕이 녹을 때까지 코코넛 밀크 1/2 컵,마늘,카레 가루 1 작은 술,흑설탕,소금,후추를 함께 저어줍니다. 닭고기,커버와 마리 네이드를 던져,적어도 매리 네이드에 담그다 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
코코넛 밀크 1 컵,카레 가루 1 큰술,땅콩 버터,닭고기 육수,흑설탕 1/4 컵을 중간 정도의 고열로 냄비에 끓입니다. 부드럽고 걸쭉해질 때까지 계속 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
열에서 제거하고 라임 주스와 간장에 저어;시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
중간 정도의 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
절인 닭고기를 꼬치에 끼 우고 한 면당 4~5 분 또는 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
따뜻한 땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙10
건강 점수5
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
래디언스 과일 샐러드
아시아 쇠고기 국수 토스
치킨 마카로니 캐서롤
이탈리안 드레싱을 곁들인 탑 브라스 토스 샐러드
세 고추 코울슬로
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
그린빈 앤 콘 베이크
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
애호박 팬케이크
관련 조리법
래디언스 과일 샐러드
오렌지 배 잼
아시아 쇠고기 국수 토스
루트비어 글레이즈드 치킨
잡지
모카 호두 쿠키
래디언스 과일 샐러드
오렌지 배 잼
아시아 쇠고기 국수 토스
루트비어 글레이즈드 치킨
시폴린 양파와 감자를 곁들인 양고기 스튜
크랜베리 필라프를 곁들인 포토벨로 쇠고기 스튜
세계 최고의 메인 우피 파이 - Ayuh
따뜻한 해산물 스프레드
고르곤졸라 소스