레시피매거진

쉬운 렌즈 콩 덩어리

쉬운 렌즈 콩 덩어리
쉬운 렌즈 콩 덩어리는 주변에 필요합니다 1 시간 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 역할 16. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 200 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩과 콩 덩어리, 비건 렌즈 콩 덩어리,및 버섯 렌즈 콩 덩어리.

지침

1
냄비에 물,렌즈 콩 종기에 가져와. 열을 중간 정도로 줄이고 뚜껑을 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
배수.
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 5 인치 9 인치 로프 팬 2 개에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 양파,시금치,당근,마늘을 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
렌즈 콩,양파 혼합물,빵,야채 국물,계란,케첩 1/4 컵,수프 믹스,파슬리,바질,후추를 그릇에 섞습니다. 혼합물을 준비된 덩어리 팬으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1봉투(1온스) 양파수프믹스1봉투(1온스) 양파수프믹스
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
렌즈 콩렌즈 콩
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키, 으깨서 나누기오레오 쿠키, 으깨서 나누기
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
각 덩어리에 케첩 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
7
예열 된 오븐에서 약 50 분 동안 익을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
8
봉사하기 전에 빵을 10 분 동안 앉히십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙16
건강 점수12
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
호박 칠리
과일 젤라틴 샐러드
루벤 파스타 샐러드
그리스 후무스
포도 잎
식초 국수
독일식 핫 누들 샐러드
엄청나게 따뜻한 치킨 나초 딥
프로슈토 필로 롤업
슈프림 스파게티 샐러드
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