쉬운 계란 커스터드

쉬운 계란 커스터드
쉬운 계란 커스터드는 글루텐 프리 및 채식주의 자 디저트. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 달걀 노른자,설탕,지상 육두구,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포르투갈 계란 커스터드 타르트, 그릇에 달걀 롤(쉬운 평일의 밤 저녁 식사!),및 쉬운 저탄수화물 계란 샐러드와 케토에 하루 돌아 가기.

지침

1
오븐을 300 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
4 온스 오븐 방지 컵 6 개(라메 킨 또는 오븐 안전으로 표시된 커피 컵을 사용할 수 있음)를 보관할 수있을만큼 큰 깊은 베이킹 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
라메킨은라메킨은
오븐오븐
3
중간 냄비에 우유를 중간 낮은 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
한편,별도의 그릇에 계란,노른자,설탕,바닐라를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라바닐라
설탕설탕
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
계란 혼합물을 서서히 끓인 우유에 천천히 붓고 부드럽게 털어서 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
계란계란
당신이 사용할 장비
털
6
혼합물을 미세한 여과기를 통해 컵에 붓고(여과기가 나막신 경우 숟가락을 사용하여 깨끗하게 긁어 낸 다음)육두구로 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구육두구
당신이 사용할 장비
체
7
이 컵의 측면까지 중간에 도달 할 때까지 팬에 뜨거운 물(끓는)을 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
커스터드가 막 설정 될 때까지 굽습니다(여전히 약간 느슨 할 수 있음),30~35 분.
당신이 필요로하는 성분
커스터드커스터드
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
봉사하기 전에 약 2 시간 동안 물 목욕에 커스터드 멋진 보자.
당신이 필요로하는 성분
커스터드커스터드
물
1
연어,고등어,청어와 같은 차가운 물 물고기는 오메가-3 의 최고의 공급원입니다(일본의 해산물이 풍부한 식단은 그 나라의 기대 수명과 관련이 있으며,세계에서 82.5 년 최고 수준입니다). 영양사 케리 글래스먼은 아마씨에서 추출한 오메가-3 를 함유한 아이들을 위한 영양 스낵바를 만들었습니다.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
청어청어
해산물해산물
연어연어
물
물고기물고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수2
잡지