순식간에 프랑스어:니켈 100%참치 녹여

순식간에 조리법 프랑스어:니켈 및 청어 참치 용융 준비 약 15 분 안에 그리고 확실히 놀랍습니다 페스카타리안 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 567 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $6.52 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 25 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게로 가서 소금,오븐 건조 토마토,그뤼 토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 순식간에 프랑스어:니켈 및 병아리 콩 칩, 순식간에 프랑스어:니켈 2019 과자판자넬라 빵 샐러드,및 플래시에서 프랑스:모로코 매운 그을린 희귀 참치 비슷한 요리법.

지침

육계를 예열하십시오. 실내 또는 실외 그릴을 가장 높은 설정으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

참치를 올리브 오일로 문질러 말린 허브 드 프로방스,소금 및 후추로 충분히 양념하십시오. 이 원하는 알맞게 요리 할 때까지 그릴에 참치를 시든. 나는 시든 3 중간 희귀에 대한 각 측면에 분. 참치를 따로 두어 쉬십시오.

당신이 필요로하는 성분

반으로 자른 빨간색 또는 녹색 씨 없는 포도 2컵

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

귤은 각각

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

참치가 굽고 있는 동안,가볍게 토스트될 다만 까지 석쇠에 바게트 반 커트 측을 아래로 두십시오. 마늘 정 향 떨어져 가장자리를 슬라이스 하 고 마늘의 잘라 측면으로 뜨거운 빵을 문 지 르 세요. 그런 다음 각 바게트 조각을 반으로 잘라서 열린 샌드위치 4 개를 위해 4 조각을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

바게트

해동된 레모네이드 농축액, 분할

귤은 각각

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

중간 크기의 그릇에 마요네즈,타페 네이드,겨자,식초 또는 레몬 주스,멸치 페이스트,코니 숑,올리브,샬롯,파슬리,소금,후추를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

멸치 페이스트

갈거나 다진 샬롯 1개

작은 오이

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

올리브 타프나드, 분리됨

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

샬롯, 갈거나 다진 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

곡물에 걸쳐 참치를 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 약 12 조각을 얻어야합니다. 3 의 더미에 있는 과자 굽는 판에 참치의 조각을 밖으로 부채로 부치고십시오,그뤼 꼬리의 내무반으로 각 더미를 덮으십시오. 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 동안 육계 바로 아래에 참치를 놓습니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그뤼 에르

크랜베리 소스, 서빙용

아시아 배, 각각 세척됨

귤은 각각

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

바게트 4 조각 사이에 검은 올리브 타르타르 소스를 나눕니다. 그런 다음 4 개의 샌드위치 중에서 아루 굴라와 구운 토마토를 나눕니다. 주걱을 사용하여 샌드위치 위에 각 참치와 치즈 스택을 들어 올립니다. 4 개의 샌드위치가 모두 조립되면 바로 제공하십시오. 유자 프레스 2017 은 모든 것을 씻어내는 완벽한 방법입니다!

당신이 필요로하는 성분

바게트

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

로티세리 닭가슴살

크랜베리 소스, 서빙용

유자

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

귤은 각각

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멸치 페이스트 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

아기 즐기기 1

가로로 반으로 자른 바게트 1호박 1파운드,

디종 머스타드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오븐 건조 토마토 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

더버기 스푼 다진 평면 잎 파슬리 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

껍질을 벗긴 마늘 99견과류는 원하는 대로(다진 것)

만돌린 위에 얇게 썰어 약 12 조각으로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

헤르베 드 프로방스 1호박 1파운드,

화이트 와인 식초 또는 레몬 주스 5(겨울)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

블랙 올리브 타페나데 16

Niçoise 올리브,다진 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 1

잘게 썬 샬롯

추천 와인: 보르도, 샴페인, 화이트 부르고뉴

메뉴에 프랑스? 보르도,샴페인 및 화이트 버건디와 페어링하십시오. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 바론 데 샤르트론 보르도입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.