수탉-리키

수탉-어-리키는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 684 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.78 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 양파,부추,소금물 쇠고기 양지머리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 자두,계피 및 생강으로 구운 사과 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 탁월합니다. 시도 수탉-리키, 수탉-리키 파이,및 수탉-어-리키 수프 비슷한 요리법.

지침

양지머리

양지머리와 함께 야채와 허브를 팬에 넣고 신선한 물으로 덮으십시오. 종기에 가져와,다음 직선 지속적으로 감추고,매우 부드러운 끓어 오르기 직전으로 줄일 수 있습니다. 이것은 요리하는 데 약 2 시간이 걸리지 만 항상 칼로 고기를 먹는 방법을 확인하십시오. 쇠고기는 국물에 냉각 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

추가 휘핑크림(선택 사항)

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

할라피뇨, 얇게 썬 것

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

노란색 과일 롤업 1개

껍질을 벗긴 볶은 새우

치킨

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

야채와 허브의 팀과 함께 팬에 닭을 배치,종기에 가져다,다음 팬에 뚜껑을 놓고 열에서 제거. 주식에 냉각 할 수 있습니다. 이 촉촉한 닭에 대 한 만들 것입니다.,그것은 다시 요리 하는 데 필요한.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

그들의 주식에서 쇠고기와 닭고기를 제거 하 고 조각으로 잘라,너무 작은 하지만 그냥 그래서 그것의 가능한 숟가락으로 그들을 먹고. 두 주식을 변형시킨 다음 쇠고기 스톡을 닭고기 스톡에 추가하여 맛보십시오. 기억,쇠고기 주식은 매우 짠 것,그래서 조심해야그것은 많이 걸리지 않을 수 있습니다. (약간의 소금 언더 톤은 좋은 것,하지만,그것은 우리가 끝에 추가 한다 달콤한 자 두와 함께 아주 잘 재생.)

당신이 필요로하는 성분

(간과 목 제거)

가능하면 훈제된 매운 파프리카