수키의 시금치와 페타 파스타

수키의 시금치와 페타 파스타
수키의 시금치와 페타 파스타는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 460 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 20 그램. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토,펜네 파스타,시금치 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 살라미,페타,시금치 파스타, 시금치와 죽은 태아의 붉은 고추 소스 파스타,및 건강한 시금치와 죽은 태아의 그리스 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 알 덴테가 될 때까지 끓는 물에 파스타를 요리하십시오;물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파와 마늘을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
토마토,버섯,시금치를 섞는다. 소금,후추,고추 조각으로 간을합니다. 토마토가 가열되고 시금치가 시들 때까지 2 분 더 요리하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 파스타와 페타 치즈를 넣고 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
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난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수37
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