수박과 할루미

수박과 할루미
수박과 할루미는 여러분이 찾고 있는 반찬일 수도 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 7g의 단백질, 37g의 지방, 총 384칼로리가 포함되어 있습니다. 1인분당 $1.87의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 이 레시피로 여름을 더욱 특별하게 보내세요. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 올리브 오일, 꿀, 민트 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 1시간 17분 정도 소요됩니다. 글루텐 프리 및 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 23%의 스푼 점수를 얻었는데, 이는 그렇게 엄청난 수치는 아닙니다. 비슷한 요리법으로는 수박 할루미 샐러드, 구운 할루미 치즈를 곁들인 수박 샐러드, 할루미 & 애호박 튀김 등이 있습니다.

지침

1
믹싱볼에 샬롯과 마늘을 넣고 소금 한 꼬집을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
식초와 꿀을 넣고 휘핑해주세요. 4온스의 오일을 천천히 휘젓습니다. 아몬드와 민트를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
멜론 위에 붓고 1시간 동안 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
멜론멜론
4
중간 프라이팬을 중간 불로 가열하고 기름 1테이블스푼을 추가합니다. 할루미를 한 면당 1분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트 몇 개, 잎 따기신선한 민트 몇 개, 잎 따기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
팬에서 꺼내 절인 수박을 얹고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
수박수박
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 17 m.
서빙4
건강 점수2
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
행사여름
잡지