레시피 쇠고기와 치킨 파 히타 버거:각 중 하나가 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수있다 30 분. 1 회 제공 포함 1161 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 72 그램. 에 대한 $6.55 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 지상 등심,그릴 조미료,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 파 히타 버거, 파 히타 치킨 버거,및 쇠고기 또는 닭고기 파 히타 마리 네이드.
지침
1
그릴 팬이나 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
1
등심,우스터 셔,향신료,백리향,매운 소스 및 그릴 조미료를 결합하십시오. 고기를 4 개의 섹션으로 표시하고 1 인치 두께의 4 개의 패티를 만듭니다. 예약 된 1/4 양파 조각을 사용하여 햄버거에 절반을 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 부서진 진저스냅 6개
절인 녹두
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
포터 하우스 스테이크
베트남 계피칩
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
마늘 2컵
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵
2
패티에 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. 쿡 패티 매체에 대한 각면에 4 분 또는,원하는 알맞게 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
1
닭고기,치포 틀레 파우더,고수,매운 소스 및 그릴 조미료를 섞습니다. 고기를 4 개의 섹션으로 나누고 1 인치 두께의 큰 버거를 만듭니다. 의 나머지 부분을 사용하여 1/4 예약 양파 조각,햄버거에 그것의 나머지 절반을 창살.
당신이 필요로하는 성분
지상 치포 틀레 칠레 고추
잘게 부서진 진저스냅 6개
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1kg 옥수수 토르티야
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵
2
엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비 패티와 요리 6 각 측면에 분 또는 고기 확고 하 고 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
중간 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
엑스트라 버진 올리브 오일과 고추와 양파를 넣으십시오. 볶음-튀김 가장자리에 그들을 시든 집게로 던지기 채소.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.