레시피매거진

쇠고기와 브로콜리 볶음

쇠고기와 브로콜리 볶음
볶음 쇠고기와 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 546 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 35 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.19 서빙 당. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 바로 먹을 수있는 아기 컷 당근,간장,고추 조각,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 사슴 고기 볶음 튀김을 곁들인 쉬운 쇠고기와 브로콜리,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 쇠고기,간장,마늘,생강을 섞는다.뿌리;따로 보관하십시오. 작은 그릇에,잘 혼합 될 때까지 와이어 털과 소스 재료를 혼합;따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
냄비 또는 12 인치 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 약 1 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
나무 숟가락으로 쇠고기의 덩어리를 깨고,쇠고기 혼합물을 추가;교반하지 않고 1 분 요리. 1~2 분 또는 쇠고기가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
4
쇠고기 혼합물을 깨끗한 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
냄비를 비우려면 남은 기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
브로콜리와 당근을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
7
물 2 큰스푼을 첨가하십시오;브로콜리와 당근이 파삭파삭하 부드러울 때까지,때때로 약동하는 2 4 분을 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
8
쇠고기 혼합물을 냄비에 반납하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
재결합 와이어 털과 다시 소스 혼합물을 혼합;냄비에 붓는다. 소스와 코트 혼합물에 저어. 소스가 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
각 서빙에 캐슈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
캐슈캐슈
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
애플파이 문샤인
잘게 썬 돼지고기 타코
메이플 베이크드 빈즈
북부 이탈리아산 쇠고기 스튜
양 고추냉이 소스를 곁들인 레드 와인 브레이즈드 비프 브리스킷과 앤트 리프카의 플라잉 디스크
보스턴 브라운 브레드 II
아시안 양파 오이 샐러드
소시지, 콩, 파스타 스튜
관련 조리법
계란과 브로콜리 캐서롤
잘게 썬 돼지고기 타코
북부 이탈리아산 쇠고기 스튜
양 고추냉이 소스를 곁들인 레드 와인 브레이즈드 비프 브리스킷과 앤트 리프카의 플라잉 디스크
잡지
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
순무 구이
계란과 브로콜리 캐서롤
아티초크용 레몬 머스타드 디핑 소스
잘게 썬 돼지고기 타코
메이플 베이크드 빈즈
빠른 초콜릿 푸딩
모카칩 번트 케이크
메리의 브라우니
북부 이탈리아산 쇠고기 스튜