쇠고기 내장과 호 미니 스튜:포솔

쇠고기 내장과 호 미니 스튜:포솔
쇠고기 등 품과 껍질을 벗긴 옥수수 스튜:포솔은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 346 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 25 그램 각각. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 마늘 정향,양파,무 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라를 사려면 당신 메 과를 따라 수 수박 그라 니타 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 케톤 생성 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 요리 방법:칼로스,쇠고기 내장 및 다리 스튜, 비프 푸체로로(호 미니&야채를 곁들인 멕시코 스튜),및 포솔(토마 틸로,치킨,호 미니 수프) 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추 시즌 등 품 및 큰 냄비에 추가. 물 커버와 부드러운 종기에 가져다. 낮은 열을 줄이고 약 3 시간 동안 끓인다,표면에서 불순물을 감추고
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
트립은 별도의 작은 냄비에 물 칠레 커버를 요리하는 동안 다시 수화 부드러운 때까지 끓인다. 냉각 및 변형,요리 액체를 예약.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
포도씨 기름 한 스푼을 프라이팬에 중불로 가열합니다(나머지 기름 예약). 기름이 쉬머하기 시작하면 양파가 반투명해질 때까지 양파와 마늘을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
열에서 제거하고 양파와 마늘을 작은 그릇에 옮기고 프라이팬을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
칠레에서 줄기와 씨앗을 제거하고 양파와 함께 그릇에 추가하십시오. 필요에 따라 요리 액체를 사용하여(요리 액체의 나머지 부분을 예약),양파와 마늘 붙여 넣기로 매쉬. 같은 프라이팬을 사용하여 예약 된 포도씨 기름 스푼을 중간 정도의 고열로 가열하고 몇 분 동안 페이스트를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
열에서 제거하고 필요할 때까지 따로 보관하십시오.
7
남은 칠레 요리 액체를 호 미니 용 요리 액체의 일부로 사용하여 패키지에 지시 된대로 호 미니를 준비합니다. (보통 당신은 호 미니만큼 많은 물 4 배 필요합니다).
당신이 필요로하는 성분
호미니는호미니는
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
8
칠레 페이스트를 요리 한 호 미니와 잘 섞습니다. 등 품의 냄비에 저 어,칠리 파우더와 함께 시즌 하 고 끓어 오르기 직전의 반환 하 고 두껍게 허용. 그릇에 국자와 중앙에 얇게 썬 무의 작은 금액을 배치. 신선한 라임 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
칠리 페이스트칠리 페이스트
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
호미니는호미니는
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
돼지기름 등돼지기름 등
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙12
건강 점수8
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