송아지 파르 수 마그 루

송아지 파르 수 마그 루
송아지 파르 수 마그 루는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 297 칼로리. 에 대한 $3.48 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,계란,햇볕에 말린 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 브이 톨 송아지 햄과 계란 파이, 송아지 살팀보 카,및 송아지 고기 재고 비슷한 요리법.

지침

1
400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
12~14 인치 소테 팬에 버진 올리브 오일 2 큰술을 흡연 할 때까지 가열하고 비트 그린을 추가합니다. 시들지 만 완전히 조리되지 않을 때까지 약 1 분 동안 요리하고 열을 제거하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
버진 올리브 오일버진 올리브 오일
비트 그린비트 그린
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
강판 치즈,햇볕에 말린 토마토,계란을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
송아지 주머니 안쪽에 놓고 젤리 롤처럼 송아지 고기를 굴립니다. 정육점 꼬기로 단단히 묶고 소금과 후추로 간을합니다. 오븐 준비가 된 두꺼운 바닥 캐서롤에서 남은 올리브 오일 3 큰술을 흡연 할 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
송아지 가슴살을 넣고 모든면에 갈색을 넣고 약 10 분 정도 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
6
팬에서 기름을 배출하고 화이트 와인과 토마토 소스를 넣고 끓입니다. 뚜껑 또는 호일로 팬을 덮고 오븐에 넣으십시오. 1-1/2 시간 또는 포크가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
제거하고 10 분 서 할 수 있습니다. 개척하고 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
다이어트프라이멀
잡지