솔과 딜 마요네즈의 구종

솔과 딜 마요네즈의 구종은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방 70 그램,그리고 총 917 칼로리. 에 대한 $4.78 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 빵 부스러기,포도씨 기름,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜 마요네즈와 발바닥의 구종, 솔과 딜 마요네즈의 구종,및 태국 소스를 곁들인 단독 구종.

지침

솔 필렛을 세로로 반으로 자른 다음 각 필렛을 대각선에 약 4 개의 긴 스트립으로 자릅니다. 이것은 각 필렛에서 8 개의 구종을 줄 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

솔 필레

옥수수 전분을 얕은 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

옥수수 전분

당신이 사용할 장비

그릇

빵 부스러기 나 판코를 다른 얕은 그릇에 넣고 계란을 추가 그릇에 함께 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기

판코

계란

당신이 사용할 장비

그릇

각 구종을 양념 한 옥수수 전분에 담그고 잘 코팅 한 다음 구타 달걀,마지막으로 빵 부스러기를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기

옥수수 전분

딥

계란

잠시 동안 냉각 랙에 구종을 놓고 팬에 기름을 가열. (또는 이 시점에서 당신은 완벽한 콘테이너에 있는 굽기 양피지의 층에서 그(것)들을 얼 수 있습니다.)

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

와이어 랙

프라이팬

구종을 약 2 분 동안 또는 선명하고 황금색이 될 때까지 볶습니다.

주방 수건의 조각을 제거,당신이 가서,여분의 기름을 제거.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

주방 수건

마요네즈를 그릇에 넣고 딜을 잘게 자르고 마요네즈에 넣습니다. 라임 주스를 저어 조미료를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스

마요네즈

조미료

딜

당신이 사용할 장비

그릇

준비된 물고기와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

장비

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빵 부스러기 또는 2 컵 판코 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

옥수수 녹말 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 무리 딜,약 2

계란 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

팬의 크기에 따라 필요에 따라 땅콩 또는 포도씨 유 2필렛

필레 레몬 솔,스킨 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

라임 주스,맛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

마요네즈,바람직하게는 유기농 3대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 체 할렘 3 포도원 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.