소프

소페스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.12 입니다. 1 회 제공 포함 355 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,마늘,따뜻한 물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 소페스 데 폴로 콘 프리 졸스(콩을 곁들인 치킨 소페스), 소프,및 소프 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 200 도로 예열하고 베이킹 시트에 종이 타월을 깔아줍니다.

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

고야® 분말 치킨 부용

노란색 설탕과 다양한 스프링클

큰 그릇에 마사 하리나를 넣고 물 속에 부어 손으로 거기에 들어가서 균일 한 반죽이 될 때까지 반죽하십시오. 그것은 단지 2 분 정도 소요됩니다. 좋은,습 한 반죽,그래서 조금 더 따뜻한 물 건조 하는 경우에 작업 합니다. 이 끈적 끈적한 경우,좀 더 마사 하리나에서 작업 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 사존

라이프 세이버 캔디 48~56개

흰 진주 보리 1컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

4 개의 동등한 조각으로 반죽을 끊고 공으로 각자를 구르십시요.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디 48~56개

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

접시 또는 절단 보드에 공을 넣고 건조에서 반죽을 유지하기 위해 플라스틱 랩으로 커버. 한 번에 하나씩 롤링 핀 또는 깨끗한 와인 병으로 약 1/4 인치 두께의 얇은 원이 될 때까지 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

라이프 세이버 캔디 48~56개

(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

커팅 보드

노란 양파, 8등분

6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것

프라이팬이나 코말에 식물성 기름을 약간 바르고 좋고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 조심스럽게 첫 번째 소프를 추가하고 바닥에 작은 갈색 물집이 나타날 때까지 약 45 초 동안 요리하십시오. 주걱으로 뒤집어 다른 30~45 초 동안 요리. 다시 뒤집어서 10 까지 세고 수건으로 덮인 베이킹 시트로 옮깁니다. 오븐에 따뜻하게 유지. 나머지 3 소프(필요한 경우 기름을 조금 더 추가)로 반복하고 봉사 할 준비가 될 때까지 오븐에 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇은-