소시지와 채소를 곁들인 폴렌타

소시지와 채소를 곁들인 폴렌타
소시지와 채소와 폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 341 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 폴렌타 죽,지방 탈지 닭고기 국물,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 폴렌타를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 폴렌타 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 그린을 곁들인 폴렌타-, 채소와 폴렌타 케이크,및 폴렌타 크루통을 곁들인 그린.

지침

1
3~4 쿼트 팬에 국물,우유 및 폴렌타를 섞습니다. 끓을 때까지 고열로 저어;열을 낮게 줄이고 폴렌타가 맛이 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 자주 저어줍니다. 폴렌타가 원하는 것보다 두꺼운 경우 물 2~4 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
한편,높은 열을 통해 5~6 쿼트 붙지 않는 팬에 기름을 부어,코트 바닥에 틸팅. 기름이 뜨겁 때,소시지를 추가하고 숟가락으로 따로따로 끊으십시요.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
마늘과 칠리 플레이크를 추가하십시오;고기가 갈색으로 부서 질 때까지 약 4 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
물을 허용하다물을 허용하다
4
겨자 채소를 넣고 약 2 분 동안 시들 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
5
폴렌타를 4 개의 그릇에 똑같이 숟가락. 소시지-겨자 녹색 혼합물과 똑같이 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
6
치즈를 뿌리고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지