소시지,케일,크랜베리 파스타

소시지,케일,크랜베리 파스타
레시피 소시지,케일 및 크랜베리 파스타를 만들 수 있습니다 약 30 분. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$3.28 입니다. 이 요리의 한 부분에는 42 그램의 단백질, 52 그램 지방,그리고 총 1133 칼로리. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 케일,육두구,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가락으로 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 소시지와 케일 파스타, 소시지와 케일 뇨키 파스타,그리고 케일과 칠면조 소시지 파스타.

지침

1
파스타를 위해 큰 물 냄비를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
리가 토니와 소금을 넣고 알 덴테 또는 그것에 물린 요리.
당신이 필요로하는 성분
노란 피망 1개, 작은 주사위노란 피망 1개, 작은 주사위
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
파스타 물 2 국자를 배수하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
국자국자
4
파스타가 요리하는 동안 중간 정도의 고열로 큰 깊은 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
소시지를 넣고 갈색을 넣고 부순 다음 마늘과 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
크랜베리 소스와 와인을 넣고 저어 결합 한 다음 1 분을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스크랜베리 소스
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
다발에 케일을 추가하고 아래로 시들다 저어.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
8
예약 된 파스타 물 추가. 맛을 내기 위해 소금,후추,육두구로 요리를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
9
소시지와 케일과 함께 팬에 파스타를 추가하십시오. 치즈와 함께 파스타를 얹고 케일 혼합물로 던져 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
케일케일
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
토핑을 위해 여분의 치즈와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수62
잡지