소시지 스크램블과 치즈
소시지 스크램블과 치즈는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 55 그램,그리고 총 661 칼로리. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 대량 아침 소시지,반반,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소시지 스크램블과 치즈, 살라미 스크램블,및 염소 치즈,소시지 및 버섯 웰링턴(또는 피자!) 비슷한 요리법.
지침
붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
엑스트라 버진 올리브 오일이나 식물성 기름,팬의 1 회전을 추가 소시지와 갈색을 추가하고 고기,5 또는 6 분 무너질.
팬에서 소시지를 제거하고 지방의 일부를 배출. 열 및 중간 낮은 온도를 줄이기 위해 팬을 반환합니다.
계란,반반 또는 우유,매운 소스,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 부드러운 때까지 계란을 스크램블,다음 치즈를 추가하고 요리 계란을 완료하고 치즈 비트를 녹여 시작 또 다른 분 정도 스크램블 계속.
열에서 팬을 제거하고 소시지와 계란을 결합하십시오.
깍둑 썰기 한 신선한 토마토 몇 조각으로 계란 서빙을 장식하십시오.
팬케이크와 함께 소시지 스크램블 접시를 제공하거나 간단한 저녁 식사를 위해 구운 곡물 빵과 함께 버터를 바르고 꿀을 뿌립니다.