소시지 맛 아침 콩 및 밀가루

레시피 소시지 맛 아침 식사 콩과 밀가루는 주위에 당신의 남부 갈망을 만족시킬 수 50 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 276 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 소금,카 넬리 니 콩,오레가노 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 수제 메이플 맛 아침 소시지, 치즈 소시지 아침 식사 밀가루,및 밥솥 소시지&밀가루 아침 식사 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 냄비 또는 프라이팬을 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

돼지기름 등

양파를 넣고 베이킹 소다를 뿌린 다음 즉시 물 또는 야채 국물 한 스푼을 저어줍니다. 쿡,자주 교반,양파 색상을 변경하고 부드럽게하기 시작할 때까지,이 팬에 충실하기 시작하면 더 많은 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

1/2컵 소나무 열매, 구운 것

보라색 껍질 완두콩

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

다진 후추와 마늘을 물 또는 국물 한 스푼과 함께 넣으십시오. 2-3 분 동안 요리,필요한 경우 물 또 다른 스플래시를 추가 하 고 마늘 구울 하지 않습니다 있는지 확인.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

추가 휘핑크림(선택 사항)

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

배수 한 콩,야채 국물 및 모든 조미료를 첨가하십시오. 이 건조하기 시작하면 국물을 추가,단단히 커버 매우 낮은 열을 줄이고,적어도 30 분 동안 요리. 더 길고 느린 당신이 그들을 요리,더 맛 콩 될 것입니다. 콩이 요리하는 동안 패키지 지침에 따라 밀가루를 준비하십시오. (나는 물 3 컵에서 요리 한 밥의 레드 밀 유기농 밀가루 1 컵을 사용했습니다.)콩이 준비 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오. 콩을 확인하고 건조한 것 같으면 좋은 국물을 넣으십시오. (콩은 그들 주위에 약간의 액체가 있어야합니다,하지만 수프 나 스튜만큼.)열을 중간 정도로 높이고 시금치를 넣고 원하는 경우 훈제 소금을 뿌린 다음 잘 저어 단단히 덮고 시금치가 시들 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

토핑(선택 사항)

잘게 썬 체다치즈 2온스

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

밀가루 위에 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 체다치즈 2온스

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

돼지기름 등

성분

서빙:

1핀치

베이킹 소다의 핀치(참고 사항 참조)710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

조리 된 카 넬리 니 콩(또는 다른 흰 콩),배수(또는 2 캔,헹굼 및 배수)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

포장 지침에 따라 준비된 노란 옥수수 밀가루 1히스 바 토피 조각

뜨거운 물(100°F)1히스 바 토피 조각

회향 씨앗,짓 눌린(참고 참조)4정향

다진 마늘 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1라지는

다진 빨간 피망 0히스 바 토피 조각

그것이 얼마나 매운 지에 따라 붉은 고추 조각 1더블 스터프드 오레오

문지른 현자 1히스 바 토피 조각

소금,또는 맛 4새우와 정맥

훈제 소금,맛 1더블 스터프드 오레오

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 시금치 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 국물(나는 상상력의 닭고기를 사용했다),필요에 따라 추가

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

리즐링,스파클링 와인,진판델은 남부에 좋은 선택입니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 당신은 건더 로크 부동산 리즐링 드라이를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.