소방관의 미트 로프
필요 유제품 무료 메인 코스? 소방관의 미트 로프는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 31 그램,그리고 총 435 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 곡물 디종 머스타드,살사,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 소방관의 미트 로프, 소방관의 치킨 스파게티,및 소방관의 꿀 뮤 즐리 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
빵을 빼고 파,양파,살사,디종 머스타드,우스터 소스,마늘,소금 및 후추와 함께 쇠고기에 첨가하십시오.
잘 섞일 때까지 손으로 섞는다. 한 덩어리로 만들고 기름칠 한 덩어리 팬에 넣으십시오.
여분의 지방을 배출하고 바베큐(다이아나)소스로 꼭대기에 올려 놓으십시오. 오븐에 반환하고 추가로 15 분 동안 굽는다.