선인장과 멕시코 라자냐

선인장과 멕시코 라자냐
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 선인장과 함께 멕시코 라자냐를 사용해보십시오. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 51 그램,그리고 총 953 칼로리. 이 조리법은 역할 16. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 11 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 엔칠 라다 소스,튀긴 콩,노 팔리 토스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 79%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시코 라자냐, 멕시코 라자냐,및 멕시코 라자냐.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 대형 일회용 알루미늄 로스팅 팬에 요리 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
중간 열에 큰 프라이팬에 갈색 지상 쇠고기,그것은 갈색으로 무너 고기에 깨는,10 에 12 의사록.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
과도한 그리스를 배출하고 타코 조미료와 엔칠 라다 소스의 절반을 저어줍니다. 남은 엔칠 라다 소스를 나중에 사용할 수 있도록 예약하십시오. 쇠고기 혼합물을 끓여서 열을 낮추고 걸쭉해질 때까지 약 5 분간 끓입니다. 고기를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
준비된 알루미늄 로스팅 팬의 바닥에 토르티야 한 패키지를 겹쳐서 다시 볶은 콩을 토르티야 위에 층에 골고루 뿌립니다. 콩 위에 반으로 자른 똘 띠야 1 개를 더 놓고 퀘소 프레스코 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
케소 프레스코케소 프레스코
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
케소 프레스코 슬라이스 위에 저지방 멕시코 치즈 블렌드 1 패키지를 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 치즈멕시코 치즈
케소 프레스코케소 프레스코
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
6
얇게 썬 노 팔리 토스의 절반을 파쇄 된 치즈 위에 십자 패턴으로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
7
상단 노 팔리 토 층 1 토르티야의 더 많은 패키지와 토르티야 위에 쇠고기 혼합물을 확산;토르티야의 나머지 패키지와 함께 최고. 남은 엔칠 라다 소스와 남은 1 패키지 치즈 블렌드로 캐서롤을 마칩니다. 십자 패턴으로 배열 된 남은 노 팔리 토 슬라이스로 치즈를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
8
캐서롤이 버블 링되고 치즈 토핑이 녹고 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
사각형에 봉사.

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

메뉴에 이탈리아어? 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 페어링하십시오. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신은 피치니 키안티 클라시코를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙16
건강 점수25
잡지