석류 유약 양고기 케밥의 다리

석류 유약 양고기 케밥의 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 325 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 칡,파프리카,잘 라페의 혼합물 칠레에,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 석류 유약을 곁들인 양고기 케밥, 책을 요리하십시오:석류 커민 유약을 곁들인 양고기 케밥,및 석류 유약,벵골어 매운 감자 및 페르시아 오이 라이타를 곁들인 양고기 코프 토 케밥 비슷한 요리법.

지침

그릴 빛 또는 육계를 예열. 얕은 그릇에 마늘,소금,고수풀,카 다몬,파프리카를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

신선한 시금치 다발(약

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

양고기와 기름을 추가하고 향미료 혼합물에 고기를 입히십시요. 양고기,고추 및 양파를 금속 꼬치에 끼 우고 고기와 야채를 번갈아 가며 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇게 썬 호박 20개

흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

금속 꼬치

작은 냄비에 설탕이 캐러멜 화 될 때까지 약 4 분 동안 적당한 불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

식초를 넣고 1 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

닭고기 육수,석류 당밀,칠레를 넣고 약 8 분 동안 3/4 컵으로 줄 때까지 끓입니다. 용해 된 칡을 저어.

당신이 필요로하는 성분

석류 당밀

흰 후추가루 1t

칡

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

케밥을 매우 높은 열 또는 불에 구워 2 분 동안 자주 돌립니다. 케밥을 그릴의 더 차가운 부분으로 이동하거나 육계에서 더 나아가 유약으로 모든 것을 닦으십시오. 고기가 약간 분홍색이 될 때까지 한 번 돌리면서 약 8 분 동안 그릴이나 굽습니다. 나머지 유약 플래터와 이슬비에 케밥을 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨드레싱을 준비했어요