석류 소스에 찐 양고기

석류 소스에 찐 양고기
너무 많은 소스 레시피를 가질 수 없으므로 석류 소스에 찐 양고기를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 513 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.65 입니다. 가게에 머리와 토마토 페이스트,양파,와인,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 석류 소스와 함께 구운 양고기, 올리브 오일-신선한 토마토와 석류 소스와 함께 찐 가지,및 석류와 구운 양고기-타마 린드 소스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐의 가장 낮은 3 분의 1 에 랙을 놓고 325 에 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
무거운 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
3
모든 양고기 뼈를 넣고 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 뼈양고기 뼈
4
뼈를 접시에 옮깁니다. 소금과 후추로 양고기를 양념하고 밀가루에 철저히 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
5
냄비에 넣고 모든면이 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
양고기를 뼈로 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
7
양파와 마늘을 냄비에 넣고 양파가 황금색이 될 때까지 요리하고 약 5 분 동안 갈색으로 된 비트를 긁어냅니다. 양고기를 냄비에 돌려 보내십시오. 양고기 주위에 뼈를 배열하십시오. 재고와 다음 7 가지 재료를 저어주세요. 액체를 끓여 가져 오십시오. 양고기의 양념 상단. 덮개;양고기가 길고 날카로운 칼로 뚫을 때 부드러워 질 때까지 굽고 약 2 시간 15 분 동안 한 번 돌립니다. 차가운;밤새 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
오븐을 325 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
9
양고기와 요리 액체의 표면에서 지방을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
10
양고기를 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
11
양고기에서 문자열을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
12
1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 얕은 베이킹 접시에 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
13
팬 주스를 끓여 가져 오십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
뼈를 제거하고 폐기하십시오. 스트레인 팬 주스,가능한 한 많은 액체를 추출하기 위해 고체를 세게 누르십시오. 중간 열에 같은 냄비에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
15
밀가루 1 1/2 큰술을 넣고 혼합물이 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
16
팬 주스를 넣고 소스가 2 컵으로 줄어들 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
17
양고기 위에 붓는다. 호일로 덮고 양고기가 가열 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다. 플래터에 양고기를 배열하십시오. 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
18
파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수66
접시 종류소스
잡지