석류 당밀을 곁들인 참치 코프 테-짓 눌린 매운 후 머스를 곁들인 민트 유약

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 석류 당밀을 곁들인 참치 코프 테-분쇄 된 매운 후 머스와 함께 민트 유약을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 60 그램, 지방 69 그램,그리고 총 1193 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $7.66 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 5 분. 참치,타 히니,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 매운 짓 눌린 후 머스, 석류 당밀 레시피로 렌즈 콩 후 머스 랩,및 석류와 콘월 어 암탉-당밀 유약 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

특수 장비:12 나무 꼬치 물 1 시간 동안 담가

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

석류 당밀,꿀,레몬 주스,겨자,민트를 함께 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

석류 당밀

소금과 후추

레몬 주스

겨자

꿀

민트

당신이 사용할 장비

털

유약을 실온에서 최소 30 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

유약

작은 소테 팬에 카놀라유 2 큰술을 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

카놀라유

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

양파

마늘을 넣고 30 초 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘

토마토 페이스트,커민,피망,카이엔을 넣고 1 분 더 익힌다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 페이스트

딸기

지상 카이엔 고추

커민

열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.

참치를 큰 덩어리로 자르고 냉각 된 향신료 혼합물,다진 파슬리 1/4 컵 및 레몬 향과 함께 푸드 프로세서에 첨가하십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 상당히 부드러워 질 때까지 처리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

레몬 향

파슬리

참치

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

그릇에 옮기고 적어도 1 시간 동안 식히십시오.

당신이 사용할 장비

그릇

직접 열 방법을 사용하여 숯불 그릴을 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

그릴

참치 혼합물을 12 등분으로 나누고 축구로 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

롤

참치

남은 기름으로 코프를 닦고 소금과 후추를 뿌린다. 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 모든면에서 약간 까맣게 칠하고 측면 당 약 2 분 동안 조리합니다. 봉사를 위해 유약의 일부를 예약 한 다음 켤 때마다 남은 유약의 일부와 함께 코프를 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

유약

식용유

당신이 사용할 장비

그릴

플래터에 꼬치를 전송하고 그 옆에 매운 머스의 일부를 마운드.

당신이 필요로하는 성분

후무스

당신이 사용할 장비

꼬치

케밥에 더 많은 유약을 뿌리고 파슬리 잎을 맨 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

유약

병아리 콩의 3 분의 2 를 타 히니,참기름,꿀,마늘,칠레,레몬 주스,매운 소스와 함께 푸드 프로세서에 넣고 사용하는 경우 소금과 후추로 간을합니다. 거의 부드러워 질 때까지 퓌레. 기계 실행,충분 한 올리브 오일에 이슬비 부드러운 하지만 두꺼운 퓌 레를 만들기 위해.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

레몬 주스

참기름

병아리 콩

핫 소스

올리브 오일

마늘

타히니

칠리 페퍼

꿀

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

서빙 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

그릇

남은 병아리 콩을 그릇에 넣고 감자 으깨기로 굵게 으깬다. 으깬 병아리 콩을 퓌레 위에 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

병아리 콩

감자

당신이 사용할 장비

감자 치

그릇

올리브 오일을 뿌리고 파슬리 잎을 맨 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파슬리

올리브 오일

장비

성분

서빙:

1킬로그램

병아리 콩,배수,잘 헹구고 다시 배수 5(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

디종 머스타드 1나가기

장식용 신선한 플랫 리프 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 평평한 잎 파슬리와 서빙 용 전체 잎 8

잘게 썬 신선한 민트 잎 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 참치 2정향

마늘,붙여 넣기에 박살 4정향

마늘,박살 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 딸기 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 계피 1호박 1파운드,

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

꿀 1호박 1파운드,

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 3대시

타바스코와 같은 매운 소스는 거의 없습니다.1

레몬 주스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 레몬 주스 1

레몬 풍미 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

석류 당밀 1작은

잘게 썬 붉은 양파 1

세라노 칠레,슬라이스 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

구운 참기름 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타히니 3(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 야생&와일더 와 노출증 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.