샬롯,사이다,버터 넛 스쿼시를 곁들인 치킨 스튜
샬롯,사이다,버터 넛 스쿼시를 곁들인 치킨 스튜는 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 324 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 11 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 소금,밀가루,샬롯 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시를 곁들인 애플 사이다 구운 치킨, 닭고기와 버터 넛 스쿼시 퀴 노아 스튜,및 버터넛 스쿼시&퀴 노아를 곁들인 푸짐한 치킨 스튜.
지침
네덜란드 오븐에서 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
샬롯을 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 황금 갈색까지.
카레 가루를 넣으십시오. 샬롯 혼합물을 큰 그릇에 숟가락.
얕은 그릇이나 파이 접시에 밀가루 1/3 컵을 넣습니다. 초과 떨고,밀가루에 닭을 준설.
중간 정도의 고열로 팬에 남은 1 큰술 오일을 가열합니다.
닭고기 혼합물의 절반을 추가하십시오;소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌린다. 쿡 6 분,모든면에서 갈변.
샬롯 혼합물에 갈색 닭고기를 넣으십시오. 남은 닭고기 혼합물,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼으로 절차를 반복하십시오.
팬에 사이다를 넣고 팬을 긁어내어 갈색 비트를 풉니 다.
육수 1 컵과 밀가루 1 큰술을 섞어 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
국물 혼합물,남은 국물,물 추가;끓인다. 닭고기 혼합물,남은 소금 1/2 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 40 분 동안 끓입니다.
스쿼시를 저어. 55 분 또는 닭고기와 스쿼시가 매우 부드럽고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 각 6 그릇에 약 1 컵 스튜 숟가락;원하는 경우 2 티스푼의 아몬드와 파슬리로 각 서빙을 뿌립니다.