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샥슈카

샥슈카
만약 서빙 당 90 센트 예산에 빠진다,샥 슈카는 좋은 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 시도 할 레시피. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 132 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,고추 가루,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 샥슈카, 샥슈카,및 샥슈카 비슷한 요리법.

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샥슈카
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성분 1 큰술 올리브 오일 1/2 중간 갈색 또는 흰색 양파,껍질을 벗기고 다이스 1 마늘,다진 1 중간 녹색 또는 빨간색 피망,다진 4 컵 잘 익은 다이스 토마토 또는 2 캔(14 온스. 각)깍둑 썰기 한 토마토 2 큰술 토마토 페이스트 1 작은 술 칠리 파우더(마일드)1 작은 술 쿠민 1 작은 술 파프리카
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
흰 양파흰 양파
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
5
카이엔 고추의 핀치(또는 더 맛-매운!)설탕 핀치(선택 사항,맛)소금과 후추 맛 5-6 계란 1/2 큰술 신선한 다진 파슬리(선택 사항,장식용)
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
준비 시간:10 분
7
총 시간:30-40 분
8
서빙:5-6
9
코셔 키:파레브,유월절 코셔
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙5
건강 점수8
글루텐 프리데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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