샤르물라를 곁들인 구운 양고기 볶음

샤르물라를 곁들인 구운 양고기 볶음
필요 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 반찬? 샤르물라를 곁들인 구운 양고기 볶음은 시도할 수 있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$1.11 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 1 그램의 단백질, 18 그램의 지방,그리고 총 181 칼로리. 그것은 완벽 한 7 월 4 일. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,파프리카,소금 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 53 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 샤르물라를 곁들인 구운 양고기 볶음, 구운 샤르물라 양고기 볶음,그리고 구운 샤르물라 양고기 볶음.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
그릴을 중간 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
작은 그릇에 소금,커민,파프리카,카이엔을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
향신료 혼합물의 절반을 볶음 위에 뿌리고 실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.
5
샤르물라의 경우:푸드 프로세서 또는 블렌더에 남은 향신료 혼합물,양파,파슬리,고수,마늘,올리브 오일,레몬 제스트 및 주스를 추가합니다. 부드러워 질 때까지 혼합하고 소금과 후추로 맛을 낸다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
은색 비평범은색 비평범
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
올리브 오일과 갈비를 브러시와 그릴에 넣어. 양고기가 중간 정도 희귀 할 때까지 각면에 약 4~6 분 정도 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
갈비를 서빙 플래터에 옮겨 샤르무라와 함께 제공합니다.
난이도하드
준비 완료53 m.
서빙6
건강 점수11
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