레시피매거진

샤론의 맛있는 수 블라 키

샤론의 맛있는 수 블라 키
샤론의 맛있는 수 블라 키는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 622 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 35 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.38 입니다. 그것은 꽤 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 양파,민트,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 전반적으로,이 조리법은 61 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 샤론의 바 프레즐, 샤론의 감자 래크스,및 생강 스냅으로 샤론의 호박 딥.

지침

1
큰 그릇에 양고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
올리브 오일 1/2 컵,적포도주,소금 1 작은 술,후추,오레가노,민트,마늘을 넣습니다. 양고기가 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 3 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
그릴을 예열하고 가볍게 기름을 바르십시오. 작은 그릇에 요구르트,오이,다진 마늘,올리브 오일 2 큰술을 섞습니다. 딜 잡초,소금 및 후추로 간을하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
4
꼬치에 고기를 실. 그릴 10 분,한 번 선회. 피타 빵에 올리브 오일을 살짝 뿌리고 따뜻해질 때까지 약 1 분 동안 그릴에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
야채 플레이크야채 플레이크
5
얇게 썬 붉은 양파,얇게 썬 토마토 및 요구르트 소스와 함께 피타 빵에 고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수31
요리지중해유러피언그릭
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
생강을 넣은 닭 허벅지살
펜넬과 골든 건포도 스터핑을 곁들인 프로슈토 또는 판체타로 감싼 돼지고기 로스트
노베이크 라자냐
옥수수 토르티야 피자
쉬운 살라미 파스타 샐러드
칠리콩 핫도그
구운 대구 II
서머 가든 파스타
구운 대구 II
뉴잉글랜드 감자 수프
관련 조리법
노베이크 라자냐
프레첼 크러스트 바가 들어간 독일 초콜릿
올리브와 말린 토마토를 곁들인 지티
켈리의 치킨 앤 지티
잡지
사이다 비네그레트를 곁들인 아루굴라, 사과, 무 샐러드
생강을 넣은 닭 허벅지살
펜넬과 골든 건포도 스터핑을 곁들인 프로슈토 또는 판체타로 감싼 돼지고기 로스트
거의 유명한 메이플 버터 블론디
정원 끝 캐서롤
노베이크 라자냐
라이트 로키 로드 푸딩
파, 회향, 스위스 차드 끓인 요리
가지 소스를 곁들인 지중해식 치킨
컨트리 피치 파이