생강과 5 향신료를 곁들인 찐 양고기 정강이

생강과 5 향신료를 곁들인 찐 양고기 정강이
생강과 다섯 향신료 찐 양고기 정강이는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.48 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 419 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 11 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 셰리,콩 마늘 소스,긴 조각 생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 파이브 스파이스,타마 린드&생강의 양고기 정강이, 말린 살구,자두,설탕에 절인 생강을 곁들인 찐 양고기 정강이,및 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 버섯을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
끓는 물 위에 붓고;버섯이 부드러워 질 때까지 최소 45 분 및 최대 4 시간 동안 담그십시오. 1 1/2 컵의 액체를 담그는 혼합물을 변형시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
물
3
버섯에서 줄기를 자르고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
4
푸드 프로세서가 실행되면 생강과 마늘을 넣고 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
5
고수,검은 콩 소스,땅콩 기름 2 티스푼,향신료 가루 5 개를 추가합니다. 페이스트가 형성 될 때까지 처리하여 때때로 작업 그릇의 측면을 긁습니다. 날카로운 칼을 사용하여,떨어져 간격,각 양고기 생크에 5 작은 얕은 슬릿을 잘라;슬릿에 모든 각 생크의 표면에 관대 한 1 큰술 검은 콩 실란트로 붙여 넣기를 문질러. (버섯과 양고기 정강이는 6 시간 전에 준비 할 수 있습니다. 버섯을 덮고 액체와 생크를 따로 담그고 식히십시오.)
당신이 필요로하는 성분
검은 콩 소스검은 콩 소스
어린 양어린 양
땅콩 기름땅콩 기름
버섯버섯
실란트로실란트로
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
칼
그릇그릇
6
오븐을 325 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
알루미늄 호일의 여섯 18 인치 사각형을 잘라;작업 표면에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
8
녹색 양파와 얇게 썬 버섯 뚜껑을 각 호일 사각형의 중앙에 놓고 똑같이 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
버섯버섯
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
9
무거운 큰 프라이팬에 남은 땅콩 기름 4 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 일괄 처리로 작업하고 양고기 정강이를 추가하고 배치 당 약 5 분 동안 모든면에서 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
땅콩 기름땅콩 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
각 호일 사각형에 파와 버섯 위에 양고기 생크 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
버섯버섯
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
11
예약 된 버섯 담그기 액체와 셰리를 같은 프라이팬에 붓습니다. 액체가 3/4 컵으로 줄어들 때까지 끓여서 프라이팬 바닥에서 약 10 분 동안 갈색 비트를 긁어냅니다. 각 양고기 생크 위에 2 큰술 감소 된 액체를 스푼하여 액체가 유출되는 것을 방지하기 위해 생크 주위에 호일을 당깁니다. 봉인에 호 일을 왜곡,호일에 완전히 정강이를 동봉;큰 신성하게 빛날 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
셰리셰리
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
12
매우 부드럽고 고기가 뼈에서 거의 떨어질 때까지 약 2 시간 동안 양고기 정강이를 굽습니다. 호일 패킷을 엽니 다;찐된 쌀 그릇 꼭대기에 각각 배치,식사는 호일을 제거 할 수 있도록.
당신이 필요로하는 성분
밥
양고기 정강이양고기 정강이
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
13
*아시아 시장 및 슈퍼마켓의 아시아 식품 섹션에서 사용할 수 있습니다.**지상 아니스,계피,스타 아니스,정향 및 생강의 혼합;대부분의 슈퍼마켓의 향신료 섹션에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 아니스지상 아니스
스타 아니스스타 아니스
계피계피
클로브클로브
생강생강
14
**지상 아니스,계피,스타 아니스,정향 및 생강의 혼합;대부분의 슈퍼마켓의 향신료 섹션에서 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 아니스지상 아니스
스타 아니스스타 아니스
계피계피
클로브클로브
생강생강
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수51
잡지