생강 스테이크 샐러드

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 생강 스테이크 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $8.36 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 774 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 39 그램 각각. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 이 개척자 여성의 요리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,라페,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 생강 스테이크 샐러드, 참깨 생강 스테이크 샐러드,및 생강 라임 드레싱 타코 스테이크 샐러드 비슷한 요리법.

지침

스테이크 매리 네이드 재료를 지 플락 백에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

스테이크를 섞어 가방에 넣습니다. 30 분에서 2 시간 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

샐러드 드레싱 재료를 결합하고 파를 자릅니다.스테이크를 담그는 작업이 끝나면 뜨거운 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 추가합니다. 스테이크를 한 면당 약 1 1/2 분 또는 중간 정도의 희귀해질 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 시금치 1단(약 3컵)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

프라이팬에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있도록 접시에 보관하십시오.샐러드 드레싱의 3/4 에 샐러드 채소를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

그린

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

스테이크를 커팅 보드에 놓고 얇게 썬 다음 접시에서 주스를 맨 위에 붓습니다. 마운드는 플래터에 샐러드를 던져,다음 샐러드 위에 슬라이스 스테이크를 배치.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

커팅 보드

남은 샐러드 드레싱을 맨 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

샐러드 위에 파를 뿌리고 스커트가 날아 오르면 체리 토마토를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

커팅 보드

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

1 토마토 페이스트 캔 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 생강,다진 2정향

잘게 썬 마늘 2

전체 녹색 양파 1

씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 전체 할라피뇨 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

라임 주스 2(겨울)

올리브 오일 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

체중 샐러드 채소(아기 상추,꽃 상추,라디 치오 등))1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

셰리 1

전체 등심,스트립 또는 등심 스테이크 2(겨울)

간장 2(겨울)

흰 설탕

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,카베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 페주 지방 메를로 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 38 달러의 비용이 듭니다.