샐 러 리-루트 퓨레와 밤을 곁들인 닭고기 볶음
샐 러 리 루트 퓨레와 밤을 가진 볶음 닭 당신이 찾고 있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.25 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 557 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 34 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 향신료,소금,진공 포장 된 구운 밤 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 밤를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 골드 가루 밤을 곁들인 다크 초콜릿 카라멜 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 음식과 와인에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 셀러리 뿌리 퓌레 치킨, 브뤼셀 콩나물과 밤을 곁들인 셀러리 뿌리 수프,및 셀러리 루트 퓨레.
지침
중간 크기의 냄비에 버터 2 큰술과 셀러리 뿌리,크림,물 및 소금 한 꼬 집을 섞습니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 적당한 불로 끓입니다. 셀러리 뿌리가 부드러워지고 액체가 반으로 줄어들 때까지 약 10 분 동안 밝혀 내고 요리하십시오. 혼합물을 푸드 프로세서에 긁어 내고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금 냄비와 계절에 퓌레를 반환;따뜻한 유지.
큰 프라이팬에 남은 버터 2 큰술을 녹입니다.
밤을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
얇게 썬 셀러리와 라스 엘 하누트를 넣고 소금과 후추로 간을하고 셀러리가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
스톡을 추가하고 액체가 거의 증발하고 야채가 윤이 날 때까지 약 8 분 동안 요리하십시오. 따뜻한 유지.
다른 큰 프라이팬에 올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다. 닭 가슴살을 소금과 후추로 간을합니다.
프라이팬에 추가하고 중간 불로 요리,한 번 회전,황금 때까지 통해 요리,약 10 의사록.
셀러리 뿌리 퓌레를 접시에 숟가락으로 얹고 밤과 셀러리를 얹습니다. 닭고기를 위에 놓고 골파와 타라곤으로 장식하고 봉사하십시오.