Shrimp and Lobster Bangers and Mash는 처음부터 끝까지 약 1시간 35분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $8.29의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 49%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 51g의 단백질, 46g의 지방, 총 1183칼로리가 포함되어 있습니다. 4명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 해산물 양념, 양파, 아이다호 감자, 소금 및 간 후추가 필요합니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없었습니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 80%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 환상적이다. 유사한 요리법은 Vegan Bangers와 Low Carb Mash입니다! (뱅거스 앤 매쉬), 뱅거스 앤 매쉬, 그리고 '뱅거스 앤 매쉬'.
지침
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이 레시피를 만드는 방법을 시청해 보세요.
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뱅어의 경우: 고기 분쇄기나 식품 분쇄기를 사용하여 새우, 랍스터, 마늘을 함께 갈아서 큰 그릇에 담습니다. 그런 다음 파슬리, 타라곤, 해산물 양념, 소금, 후추, 육두구, 달걀 흰자 및 레몬 주스를 그릇에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
꼬리가 붙어 있고 껍질이 제거되었으며 정맥이 제거된 중간 크기 새우 3파운드
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
2티스푼 태국산 고추장
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
(속을 제거하세요)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
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너무 섞이지 않도록 숟가락으로 잘 섞어주세요. TIP. 양념을 조금 덜어 끓는 물에 잠시 넣었다가 꺼내서 양념이 잘 배어있는지 확인하세요. 소금이나 후추가 더 필요하다면 케이싱을 채우기 전에 지금이 그렇게 할 때입니다. 소시지를 준비하려면 케이싱 끝에 작은 구멍을 뚫은 다음 케이싱 끝을 케이싱 끝쪽으로 묶습니다. 다음으로, 사용 중인 장비와 함께 제공되는 지침에 따라 또는 페이스트리 봉지를 사용하여 케이스를 채우세요. 채우는 동안 케이싱을 5~6인치마다 비틀거나 묶어 케이싱 끝까지 각 링크를 형성한 다음 케이싱을 묶습니다. 소시지를 삶으려면 큰 냄비에 물을 넣고 끓인 다음 불을 줄여 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
균일하게 다진 밀크 초콜릿 300g(11온스)
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
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링크를 추가하고 5~6분 동안 요리합니다. 그런 다음 소시지를 제거하고 남은 소시지에 대해 이 과정을 반복한 다음 식혀주세요. 소시지를 굽거나 껍질을 벗기려면 프라이팬을 센 불로 가열하고 기름 1티스푼을 넣고 소시지의 네 면을 한 면당 1~2분씩 굽습니다. 모든 소시지가 익을 때까지 이 과정을 반복합니다. 소시지가 식는 동안 감자 준비를 시작하세요. 1갤런 냄비에 물 10컵을 넣고 끓입니다. 그런 다음 감자를 넣고 포크가 부드러워질 때까지 약 20분간 조리합니다. 조리 후 물에서 꺼내어 체에 걸러주세요. 그런 다음 라이서(또는 라이서)를 사용하여 감자를 라이서(또는 식품 분쇄기)를 통해 그릇에 담습니다. 라이서나 식품 분쇄기가 없으면 거품기가 부착된 믹서를 사용하여 높은 수준으로 섞어 부드럽게 만들 수 있습니다. 감자를 볶은 후 버터를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 진한 크림으로 마무리하고 잘 저어줍니다. 소스: 냄비를 중간 불로 가열하고 오렌지 주스와 양파를 넣고 끓입니다. 주스를 1/2 컵으로 줄인 다음 양 고추 냉이를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
천사의 질투와 같은
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
피미엔토를 채운 칵테일 올리브
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈
굵은 붉은 설탕 1큰술
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
42 레드 스트링 감초
설탕 2/3컵(4 1/4온스)
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등
5
불을 끄고 버터를 넣어 휘핑해 마무리합니다. 서빙할 때까지 따뜻하게 유지하세요.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
콩나물 요리: 냄비를 중간 불로 가열하고 오일을 넣고 따뜻하게 합니다. 그런 다음 베이컨을 추가하고 전체적으로 저어주면서 2분간 조리합니다. 다음으로 양파를 넣고 다시 2분간 조리하세요. 양파는 부드러워져야 한다. 다음으로, 와인으로 팬의 유약을 제거하세요. 브뤼셀 콩나물을 저어 추가하고 가장자리가 갈색이 될 때까지 8~9분간 조리합니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 서빙하려면 접시에 감자를 놓고 브뤼셀 콩나물을 얹은 다음 소시지를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
장식용 페페론치니
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
콩나물
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio가 새우의 최고 선택입니다. 이 상쾌한 화이트 와인은 구이, 튀김, 마늘 소스 등 다양한 방법으로 조리한 새우와 잘 어울립니다. 별점 5점 만점에 4.1점을 받은 Saget la Perriere La Petite Perriere Sauvignon Blanc이 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 10달러 정도 합니다.
사제 라 페리에르 라 쁘띠 페리에르 소비뇽 블랑
라 쁘띠 페리에 소비뇽 블랑(La Petite Perriere Sauvignon Blanc)은 밝은 강렬함을 지닌 골드 컬러입니다. 잘 익은 노란색(복숭아와 살구) 향과 이국적인 과일 향이 폭발적으로 퍼집니다. 깨끗하고 상큼한 맛과 적당한 길이로 맛은 신선함, 복합성, 섬세함이 뒤섞이고 잘 익은 멜론 향으로 마무리됩니다.