새우와 등심 지글 지글
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 새우를 제공하고 등심 시도 지글 지글. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 323 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 새우,간장,해선 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 지글 지글와 렌즈 콩 수프, 메이플 베이컨 지글 지글 감자,및 지글 지글&연기 플랫 아이언 스테이크 비슷한 요리법.
지침
중간 그릇에 처음 7 재료를 결합;코트에 던져.
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬 또는 냄비에 기름을 가열.
팬에 스테이크와 마리네드를 추가하십시오;요리 3 분 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도에.
새우와 피망을 넣고 3 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 계속 저어 요리하십시오.