새우,레몬,시금치 통 곡물 파스타 샐러드

새우,레몬,시금치 통 곡물 파스타 샐러드
새우,레몬,시금치 통 곡물 파스타 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 240 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 푸실리 파스타,레몬 주스,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 새우 파스타 샐러드, 시금치와 아티 초크 구운 통 곡물 파스타,및 데친 새우와 레몬 딜 드레싱을 곁들인 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물기에 부드러워 질 때까지 끓는 소금물의 큰 냄비에 파스타를 9~12 분 또는 패키지 지침에 따라 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
한편,2 큰술로 새우를 던지십시오. 올리브 오일,양파,마늘,3/4 시간. 소금,칠레 플레이크 및 커민;실온에서 10 분 동안 담그십시오. 중간 프라이팬을 중간 불로 예열 한 다음 새우와 매리 네이드를 넣으십시오. 새우가 분홍색이고 단단해질 때까지 3~4 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
올리브 오일올리브 오일
마리 네이드마리 네이드
마늘마늘
새우새우
커민커민
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
큰 그릇에 파스타,새우 혼합물,시금치,병아리 콩,요거트,민트,레몬 주스,남은 기름,레몬 제스트를 함께 버립니다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
병아리 콩병아리 콩
시금치시금치
새우새우
요거트요거트
파스타파스타
민트민트
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수25
접시 종류사이드 디시
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