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새우 껍질

새우 껍질
새우 박제 껍질은 페스카타리안 5 인분 레시피. 에 대한 $3.34 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 432 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 열을 처리 할 때 4 개의 팬이 있습니다. 우유,점보 파스타 껍질,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우 껍질, 박제 껍질,및 저지방 박제 껍질.

지침

1
오븐을 400 도로 예열하십시오.큰 소금 물 냄비를 끓여서 파스타 껍질을 7 분 동안 또는 거의 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
잘 배수하십시오.
3
중간 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
샬롯을 넣고 가끔 저어 주면서 3-4 분 요리하십시오. 마늘을 넣고 1 분 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
치즈가 녹고 혼합물이 부드러워 질 때까지 크림 치즈,우유,후추를 넣고 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
6
열에서 제거하고 바질을 저어.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
큰 그릇에 새우를 넣고 옥수수 전분을 뿌린다. 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
새우에 크림 치즈 혼합물을 넣고 잘 던지십시오.새우 혼합물을 파스타 껍질에 골고루 나눕니다. 요리 스프레이로 13 인치 9 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
9
접시 바닥에 마리 나라 1 컵을 펼칩니다. 마리 나라 위에 채워진 껍질을 배열하고 나머지 2 컵 마리 나라 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
박제 껍질박제 껍질
아르볼 고추아르볼 고추
10
파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
11
25-30 분 또는 새우가 익을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수22
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
참치 계란 샐러드
테리야키 마리네이드 I
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훈제 연어 토마토 피자
레몬 마늘 소스 새우
새우 야채 볶음
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카마로네스 디아블로스 (데빌 쉬림프)
새우를 곁들인 타불레 샐러드
딜리 연어
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