살사 스쿼시

살사 스쿼시
살사 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,소금,마늘 정향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버터넛 스쿼시 살사, 살사 스파게티 스쿼시,및 구운 스쿼시와 살사 베르데 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 1 을 가져 오십시오. 종기에 물;물 위에 증기선 바구니에 스쿼시 장소. 열을 감소시키십시오;10-15 분 동안 또는 부드러운 때까지 덮고 찌십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
한편 큰 냄비에 양파와 마늘을 버터에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 살사,소금 및 스쿼시 큐브를 저어줍니다. 혼합물의 절반을 기름칠 한 1 쿼터에 숟가락. 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
오늘의 이빨오늘의 이빨
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
치즈 1/4 컵을 뿌린다. 나머지 스쿼시 혼합물을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
뚜껑을 덮고 400 에서 굽습니다.15 분 동안. 폭로;남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
5 분 이상 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리

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난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수15
잡지