살구 생강 닭 허벅지

살구 생강 닭 허벅지
살구 생강 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 28 그램,그리고 총 440 칼로리. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 후추,마늘,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 살구 유약 닭 허벅지, 매운 살구 닭 허벅지,및 살구 유약 구이 바베큐 닭 허벅지.

지침

1
그릇에 칠리 파우더 1 큰술을 섞는다. 지상 생강,마늘 가루,소금 및 후추. 닭고기를 두드려 말리고 조미료 혼합물을 닭고기에 문지릅니다. 덮개;적어도 2 시간 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘 분말마늘 분말
생강 가루생강 가루
칠리 파우더칠리 파우더
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
작은 냄비에 보존 식품,바베큐 소스,남은 생강,라임 주스 및 마늘을 섞습니다. 잘 섞일 때까지 약한 불로 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
라임 주스라임 주스
보존 식품보존 식품
마늘마늘
생강생강
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
요리 스프레이로 크고 얕은 베이킹 접시를 안개. 중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름. 모든면이 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 집게로 자주 돌리는 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
집게집게
오븐오븐
4
닭고기를 베이킹 접시에 옮기고 살구 유약을 부어 닭고기를 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
전체 치킨전체 치킨
유약유약
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
닭고기가 익을 때까지 약 40 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
서빙하기 전에 닭고기를 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수9
잡지