사탕수수

사탕수수
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 계피 플랩 잭에게 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 락토 오보 채식 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 391 칼로리, 5 그램의 단백질,그리고 지방 8 그램 서빙 당. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 물,버터,지상 계피,메이플 시럽이 필요합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 18 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 엄마의 계피 플랩 잭, 계피 캐슈 플랩 잭,그리고 플래프자크.

지침

1
작은 그릇에 팬케이크 믹스,물,시럽,버터,계피를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구 휘핑크림육두구 휘핑크림
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
반죽을 플라스틱 물총 병에 붓습니다. 기름을 바른 뜨거운 철판에 원하는 글자와 모양으로 반죽을 짜십시오. 밑면이 갈색으로 변하면 팬케이크를 돌리고 두 번째면이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
한편,작은 냄비에 갈색 설탕,물,버터를 섞습니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;4-5 분 동안 또는 설탕이 녹을 때까지 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
열에서 제거;바닐라에 저어.
당신이 필요로하는 성분
선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅
5
플랩 잭과 함께 제공하십시오.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수1
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