사탕 무우 그린 샐러드와 아기 문어 스피 디니
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 사탕 무우 그린 샐러드와 아기 문어 슈피 디니는 시도 할 수있는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.55 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 바다 소금,아기 비트 꼭대기,오렌지 풍미 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 아기 문어 샐러드, 감자와 녹색 콩 낙지 샐러드,및 그리스 바베큐 아기 문어 비슷한 요리법.
지침
시원한 물 4 쿼트에 문어를 넣고 와인 코르크 1 개를 넣습니다. 끓여 낮은 종기에 낮은 열을 가져와. 부드러워 질 때까지 25 분 요리하십시오.
배수 및 헹구고 식히십시오. 혼합 그릇에 오렌지 제스트,아몬드,올리브 오일 2 큰술,으깬 고추 및 회향 잎을 함께 저어줍니다.
냉각 된 문어를 넣고 석탄이 뜨겁고 준비 될 때까지 25 분 동안 그대로 두십시오. 꼬치 4 개에 문어를 골고루 실고 석탄 위에 놓습니다. 바삭하고 약간 까맣게 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 요리합니다. 한편,오렌지 주스와 남은 기름으로 비트 그린을 던지고 바다 소금으로 간을합니다. 4 개의 판 사이에 채소를 나누고 각 더미 위에 하나의 스페 디노를 놓습니다.
남은 매리 네이드로 이슬비를 내고 봉사하십시오.