사츠마 타페나데를 곁들인 오븐 구이 닭 가슴살

사츠마 타페나데를 곁들인 오븐 구이 닭 가슴살
사츠마 타페나데를 곁들인 오븐 구이 닭 가슴살 레시피를 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.53 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 14 그램,그리고 총 346 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,사츠 만 오렌지 껍질,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루 베리 오렌지 파르페 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 63 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크와 구운 빵 부스러기를 곁들인 오븐 구이 닭 가슴살, 아보카도 타 페나 드를 곁들인 지중해 닭 가슴살,및 오븐 튀김 아마 닭 가슴살.

지침

1
작은 냄비에 주스를 넣으십시오. 중간 불로 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;로 감소 될 때까지 요리 1/4 컵(약 3 분).
당신이 필요로하는 성분
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
주스,올리브 및 다음 4 가지 재료(멸치를 통해)를 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
1 큰 술 기름을 추가하십시오;잘 섞일 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
소금과 후추로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
팬에 가슴 반쪽 3 개를 넣고 고기를 아래로 향하게하고 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
젤리 롤 팬에 닭고기를 놓습니다. 나머지 1 1/2 티스푼의 기름과 나머지 3 개의 유방 반으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
425 에서 15 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
테이프와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 타프나드, 분리됨올리브 타프나드, 분리됨
11
원하는 경우 오렌지 웨지와 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
12
와인 노트:흰 포도 품종 바이오 니에를 시도하지 않았다면 지금이 시간입니다. 이 요리의 밝고 이국적인 오렌지 맛은 비오니에 감귤류의 꽃과 이국적인 특성으로 향상됩니다. 훌륭한,활기찬 하나는 에덴 밸리,호주($12)에서 얄 룸바의 비 오니에 2007 입니다. 카렌 맥닐
당신이 필요로하는 성분
비오 니에비오 니에
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
포도포도
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지