사천 닭고기와 파스타

사천 닭고기와 파스타
사천 치킨과 파탄은 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 734 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.79 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 물,양파,볶음 사천 식사 스타터,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘 그것을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 사천 치킨, 사천 치킨 볶음,및 사천 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭고기와 양파를 추가하십시오;3~5 분 또는 닭고기가 연한 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
물;에 저 어 끓는 열. 파스타를 저어주세요. 파스타가 거의 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 8~10 분 동안 요리합니다(배수하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
식사 시동기 부대의 내용에서 약동하십시오. 매체에 열을 감소하십시요;야채가 파삭파삭하 부드럽 소스 칩이 녹을 까지,때때로 약동하는 8 에 9 분을 덮고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수90
잡지