사천 녹색 콩 해선 윤기 나는 돼지 갈비는 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 52 그램, 지방 30 그램,그리고 총 1043 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 다섯 향신료 분말,마늘,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 박살 감자와 조림 녹색 콩 유약 돼지 갈비, 해선 윤기 나는 돼지 갈비,및 해선과 꿀 유약 돼지 고기 볶음.
지침
1
돼지 고기의 경우:오븐 랙을 상단 중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
작은 그릇에 호이신,미림,5 향신료 가루,간장 2 큰술,꿀,흑설탕,스리 라차 2 큰술을 섞습니다(녹두는 남은 간장과 스리 라차를 따로 둡니다).
당신이 필요로하는 성분
어깨
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
스리 라차
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
호일이 깔린 베이킹 시트에 돼지 갈비를 놓고 양면을 호이신 소스로 넉넉하게 닦습니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
돼지 갈비
당신이 사용할 장비
볶은 새우
볶은 새우
4
요리를 오븐에 전송. 약 5 분 후에 추가 유약으로 맛을 내고 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
1
큰 프라이팬 또는 냄비에 기름을 고열로 가열합니다. 기름이 연기가 나기의 점에 가까워지면,녹두를 추가하고 외투에 던지십시오. 가끔 저어 주면서 1 분 동안 요리 한 다음 달콤한 고추,고추,양파를 설탕과 함께 넣고 간장 2 큰술,스리 라차 2 큰술을 넣습니다. 결합하고 분 이상 요리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
스리 라차
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬즙 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
생강과 마늘을 넣고 열을 중간 정도로 줄입니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 1 분 더 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈
3
열에서 제거.
4
돼지 갈비는 여전히 장미 빛 중앙에 육즙 때(145 제곱미터에 대한 제곱미터에 대한)오븐에서 제거하고 10 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
돼지 갈비는 샤르도네,피노 누아,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 샤르도네는 버터 또는 크림 소스에 간단한 갈비 또는 갈비에 적합하며 드라이 리슬링은 꿀 겨자 또는 사과와 같은 달콤한 첨가물을 보완하며 피노 누아는 일반적으로 돼지 고기 요리에 안전한 내기입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.