사이다 하우스 양고기 스튜

사이다 하우스 양고기 스튜
사이다 하우스 양고기 스튜는 유제품 무료 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 10 그램,그리고 총 382 칼로리. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동 가을. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 사과 사이다,감자,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사과 사 당신 께 메 스를 따라 수 애플 사이다 도넛 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 적목 현상 및 사이다 브루 하우스 윙스, 한국 쇠고기 스튜 김치의 라 집,및 윌크스 부인의 하숙집 브런 즈윅 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
양고기에서 지방을 자르고 양고기를 2 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
2
양고기와 사과주 3 컵을 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 냉장고에 8 시간 또는 밤새 밀봉하고 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
3
양고기를 배출하고 매리 네이드를 버립니다. 팻 양고기는 종이 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
캐러멜과 투시롤 미지스캐러멜과 투시롤 미지스
4
큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 밀가루를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀가루 1/2~3/4컵통밀가루 1/2~3/4컵
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
5
양고기의 절반을 가방에 넣고 봉지를 밀봉하여 흔들어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
6
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 1 개 큰스푼 기름;어린 양 혼합물을 추가하고,5 분 동안 또는 갈색으로 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타
7
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
8
남은 양고기를 가방에 넣고 봉지를 밀봉하여 흔들어 코팅합니다. 1 큰술 기름과 양고기로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
9
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 열 팬.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스, 씻고 끝을 잘라내다아스파라거스, 씻고 끝을 잘라내다
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
10
양파와 마늘을 넣으십시오. 사과주 1 컵,국물 및 다음 6 가지 재료(계피를 통한 국물)를 추가합니다. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1일 된 프렌치 또는 사워도우 빵(1인치 조각)1일 된 프렌치 또는 사워도우 빵(1인치 조각)
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
큰 녹색 사과 1개큰 녹색 사과 1개
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 PLANTERS® 피칸잘게 다진 PLANTERS® 피칸
11
감자와 당근을 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다. 피망에서 약동하십시오;5 분 또는 피망이 파삭파삭하 부드러울 때까지 요리하십시오. 껍질 스트립,월계수 잎 및 계피 스틱을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
1/3컵 갓 짜낸 레몬즙 (레몬 2개)1/3컵 갓 짜낸 레몬즙 (레몬 2개)
더 매운맛을 위해더 매운맛을 위해
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비황갈색 감자(각각 약 3/4파운드), 잘 문질러서 준비
딜 피클 슬라이스 1 병(12온스)딜 피클 슬라이스 1 병(12온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수71
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