사과,감자,양파 해시

사과,감자,양파 해시
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 사과,감자 및 양파 해시는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 447 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 26 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,올리브 오일,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 42 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사과,감자,양파 해시, 로즈마리 감자와 양파 해시,및 키엘 바사,후추,양파,감자 해시.

지침

1
10~12 분 동안 높은 포크와 전자 레인지로 감자를 여러 번 찌르십시오. 당신이 그들을 처리하고자를 수있을 때까지 감자를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
엑스트라 버진 올리브 오일과 버터로 중간 정도의 고열로 중간 정도의 붙지 않는 프라이팬을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
사과와 양파를 넣고 5 분 동안 요리하고 감자를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 사과와 양파를 곁들인 감자를 5 분 더 바삭하고 갈색으로 만든 다음 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료42 m.
서빙2
건강 점수12
잡지