사 우 어 크림과 라임 구운된 고구마

사 우 어 크림과 라임 구운된 고구마
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 사우어 크림과 라임 시도 구운 고구마를 제공합니다. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 82 센트입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 식물성 기름,정결 한 소금,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 차우에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 사 우 어 크림과 라임 구운된 고구마, 라임 사 우 어 크림 드레싱 구운된 붉은 양배추,및 사워 크림 소스를 곁들인 구운 감자 비슷한 요리법.

지침

1
무겁게 소금에 절인 물 큰 냄비에 고구마를 놓고 높은 열을 통해 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 껍질 벗기기 칼을 쉽게 삽입 할 때까지 약 20~30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
싱크대의 소쿠리에 고구마를 배출하고 약 10 분 동안 약간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
과자 굽는 판 또는 큰 판에 옮기고 단 하나 층에서 배열하십시오. 차가워 질 때까지 최소 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.한편,반짝 때까지 중간 열에 작은 프라이팬에 기름을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
열에서 팬을 제거하고,커민 및 카이엔을 추가하고,결합하기 위하여 약동하십시오. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
사워 크림,라임 제스트,라임 주스를 작은 그릇에 담습니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛과 계절;사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.고구마가 준비되면 그릴 팬 또는 야외 그릴을 중간 높이로 가열합니다(약 375~425~425). 한편 고구마를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
반쪽을 세로로 1/2~3/4 인치 두께의 웨지로 자르고 베이킹 시트에 단일 레이어에 놓습니다.오일 혼합물을 저어 향신료를 다시 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
기름 혼합물을 가진 감자 쐐기의 커트 측을 솔질하고 소금과 후추로 관대하게 맛을 낸다.그릴이 뜨거울 때 식물성 기름에 담근 수건으로 그릴을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇은-얇은-
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
단 하나 층 및 커트 측에 있는 석쇠에 고구마 쐐기를 아래로 두고,석쇠를 덮고,석쇠 표시가 나타날 때까지,대략 2 3 분 요리하십시오. 웨지를 다른 절단면으로 뒤집고 그릴을 덮은 다음 그릴 표시가 나타날 때까지 약 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
서빙 플래터로 옮기고 사워 크림 혼합물로 덩어리를 만들고 실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
10
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수31
잡지